Målvaktstrening
Pris: 600 kr pr time
+ reiseomkostninger (kjøring, overnatting og/eller lignende)
Målvaktsfokus i lagtrening
Maks 4 målvakter per økt | Anbefalt varighet: 1,5-2 timer | Individuell oppfølging
-
Hva vil det si å være målvakt? – Mentale og fysiske krav
-
Gjennomgang av en typisk målvaktsøkt
-
Mobilitet og skadeforebygging – Viktige øvelser for smidighet og reaksjon
-
Tekniske øvelser – Bevegelsesmønster, plassering og grunnleggende teknikker
-
Veiledning i kampnære situasjoner – Fokus på lesing av skyttere
-
Intensiv skuddtrening – Treningen tilpasses for å gi keeperne maksimalt utbytte
Pris: 2000 kr pr time
+ reiseomkostninger (kjøring, overnatting og/eller lignende)
Målvaktsskole
Kun for målvakter | Anbefalt varighet: 1,5-2 timer | Maks 20 målvakter
-
Spesialisert målvaktstrening med fokus på teknisk utvikling
-
Mobilitet og skadeforebygging for fleksibilitet og eksplosivitet
-
Grunnleggende tekniske ferdigheter: utgangsposisjon, bevegelse og balanse
-
Reaksjon og hurtighetstrening for raskere bevegelser i mål
-
Plasserings- og utfallsøvelser for mer effektiv dekning av målet
-
Redningsteknikker
Pris: 2.500 kr pr time
+ reiseomkostninger (kjøring, overnatting og/eller lignende)
Målvaktsdag
Max 20 målvakter | Varighet: 4-6 timer | Individuell oppfølging
-
Spesialisert treningsdag med fokus på individuell utvikling og mestring
-
Teknisk trening – grunnstilling, bevegelse, plassering og reaksjon
-
Mobilitet og skadeforebygging – øvelser for fleksibilitet, stabilitet og eksplosivitet
-
Lesing av skudd og kampnære situasjoner
-
Skuddtrening med ulike typer avslutninger – fokus på beslutning og timing
-
Analyse og individuell veiledning underveis
-
Avsluttes med oppsummering og personlige tilbakemeldinger
Pris: 30.000 kr
+ reiseomkostninger (kjøring, overnatting og/eller lignende)
Målvaktshelg
Max 20 målvakter | Varighet: lørdag-søndag | Individuell oppfølging
-
To intensive treningsdager med full oppfølging og utviklingsplan
-
Teknisk og taktisk trening for viderekomne og nybegynnere
-
Fokus på reaksjon, bevegelsesmønster, plassering og redningsteknikk
-
Fysisk trening – styrke, smidighet og hurtighet tilpasset målvakter
-
Spillforståelse og kommunikasjon med forsvar
-
Videoanalyse og individuell veiledning
-
Sosialt og lærerikt miljø – utvikling både på og utenfor banen
Å være målvakt er som å spille en helt egen sport innenfor sporten. Du er siste skanse, ofte alene, med et stort ansvar. Likevel får målvakter ofte for lite spesialisert oppfølging i lagtreningen. Dette ønsker jeg å endre!
En helhetlig tilnærming til målvaktsrollen
Målvaktsrollen krever langt mer enn bare reaksjonsevne og fysisk styrke. Tradisjonell trening fokuserer ofte på teknikk og fysikk, men forskning viser at de beste målvaktene også mestrer:
-
Beslutningstaking – Lær å lese spillet og reagere smartere
-
Psykologisk robusthet – Bygg mental styrke og håndter press bedre
-
Spillforståelse – Forutse skudd og posisjonér deg optimalt
Trening basert på realistiske spillsituasjoner
Min målvaktstrening bygger på prinsippene fra økologisk dynamikk, en metodikk som skaper realistiske spillsituasjoner der du lærer å tilpasse deg uforutsigbare kampscenarier. Dette gjør deg ikke bare raskere og sterkere, men også smartere i målet.
Hva kan du forvente av treningen?
-
Spesifikke målvaktsøvelser tilpasset nivå og behov
-
Individuell veiledning og justering av teknikk
-
Fokus på mentale ferdigheter og beslutningstaking i kamp
-
Praktisk anvendelse gjennom realistiske skuddsituasjoner
Er du klar for å ta målvaktsspillet ditt til neste nivå? Se mine priser og pakker nedenfor!